Мир меняется — ребенок готов
Я глубоко признательна Барнардскому колледжу и факультету психологии, где работаю с 1995 года и имею честь обучать, консультировать и быть наставником ярких и смелых молодых людей, студентов Барнардского колледжа и Колумбийского университета. Там же проходят мои исследования, главная цель которых — попытки лучше понять детей и родителей. Я признательна своим коллегам, с которыми мы работаем уже тридцать лет: Питеру Бэлсаму, Рэю Сильверу, Роберту Ремезу и Сью Сакс. Многочисленным студентам, которых знаю по преподавательской работе, работе в Центре раннего развития и консультациям. Благодаря общению с вами я погружена в реалии меняющегося мира и знаю, что значит быть молодым взрослым в наше время, а благодаря вашим вопросам, открытости, критичному взгляду и любопытству совершенствуюсь как педагог и наставник. Спасибо, что впускаете меня в свою жизнь и поддерживаете связь даже спустя годы после окончания колледжа.
Я также благодарна тем, кто видит меня каждый день в Центре раннего развития Барнардского колледжа, своей «рабочей семье», с которой мы трудимся сообща на благо детей и родителей. Это учителя, администрация, обслуживающий персонал, сотрудники службы безопасности и многие другие. Вместе мы пережили пандемию и очутились в изменившемся мире. Спасибо моей нынешней команде: Ханне Корри, Элисон Ицковиц, Робин Оттон, Кетаки Кришнан, Карли Стайн, Лесли Перрелл, Айомиде Тикаре и Николь Гавриловой. Андреа Филдс, заменявшей меня в этом году, пока я писала эту книгу, и которая так же, как и я, ценит исследовательский и прикладной аспекты работы Центра раннего развития. Хочу также сказать спасибо многочисленным бывшим сотрудникам Центра, чьей дружбой я продолжаю дорожить спустя много лет: Сабрине, Карине, Дженне и многим другим.
Огромное спасибо Мишель, Дебби, Оливеру, Хуану и прочим, отвечающим за ежедневный порядок в Центре и продолжавшим делать это даже в пандемию до всеобщей вакцинации. Мы не смогли бы продолжать непрерывную работу и помогать студентам и сообществу, проводить исследования, если бы не вы.
Отдельное спасибо Элисон Дэвис, которая пришла в Барнардский колледж незадолго до пандемии. Вместе мы успешно реализовывали программы для детей, родителей и студентов на протяжении всей пандемии. Тогда я впервые на собственном примере поняла, что такое неопределенность и хаос, и научилась преодолевать эти условия, но осознала, что для этого требуется намного больше гибкости и адаптивности, чем я предполагала. Спасибо Элисон за ее готовность столкнуться с неизвестным, проводить программы для малышей на улице холодной зимой и онлайн. Раньше мы бы решили, что это невозможно, но у нас все получилось, и получилось неплохо. Наверно, все дело в том, что мы обе окончили Мичиганский университет!
Я безмерно благодарна Эми Шумер, которая вызвалась написать предисловие к этой книге, несмотря на занятость, и впустила меня в свою жизнь. Спасибо Эми, прекрасной матери, женщине, борцу за справедливость.
Спасибо Наташе за то, что стала частью нашей семьи и повседневной жизни и помогаешь с делами, до которых у меня не доходят руки.
Спасибо моим братьям Джо и Сэму, которые всегда были рядом и укрывали меня от невзгод, возвышаясь надо мной на две головы. Благодаря им я узнала, что дети, которые вечно придирались друг к другу, дрались и вместе хохотали, вырастают и становятся взрослыми, которые так же умеют смеяться и пересылают друг другу нелепые мемы. Когда кто-то говорит, как мне повезло, что у меня есть братья и мы с ними в таких близких отношениях, я улыбаюсь. Я знаю, что где бы ни были наши родители сейчас, когда они уже покинули этот мир, мы есть друг у друга и будем друг друга поддерживать. Я усвоила этот важный урок много лет назад: наши ссоры — наше личное дело, как и наши отношения и забота друг о друге. Я люблю вас обоих и жду новых совместных путешествий. И ничего, что мы болеем за разные команды (я, естественно, за команду Мичиганского университета).
Я глубоко признательна новым членам своей семьи: Лелейске, Тони и малышу Итану. Я счастлива, что вы стали родителями на моих глазах и я имею возможность ежедневно любоваться счастливой улыбкой Итана. Я знала, что в жизни время от времени завязываются новые отношения, но не думала, что буду так рада своей новой семье; благодаря вам это было легко.
Я посвятила эту книгу своим родителям, чьи уроки хорошо усвоила. Они сделали меня той, кто я есть, повлияли на мою работу, и оба дали мне что-то, что, надеюсь, отразилось в этой книге. Моя мать была первопроходцем в своем деле, и ей пришлось быть сильной: она сделала потрясающую карьеру в то время, когда женщинам было положено заниматься только семьей, и одновременно воспитывала нас; она стала моим образцом целеустремленности, увлеченности и бесстрашия, с которым боролась за лучшую жизнь и защищала тех, у кого не было права голоса. Мой отец был моим якорем и тихой гаванью, образцом спокойного реалистичного мировосприятия. Он умел видеть хорошее и распознавать плохое, анализировал обе стороны, делал выводы и жил дальше. Он стремился жить лучше и не мириться с существующим положением вещей, был истинным моральным компасом любви, доброты, человечности и верности себе. Он показал мне, что такое глубокая и тесная взаимосвязь и безусловная любовь. Он видел меня настоящую и понимал меня, и поэтому я умею слушать, наблюдать, думать и не бояться ничего, зная, что главное — оставаться собой.
Наконец, спасибо моей семье — без них я бы не стала собой, и они постоянно побуждают меня совершенствоваться, познавать себя и аутентично проявляться в этом мире (даже когда не хочется). Спасибо моим детям Эламу, Аарону и Джесси: благодаря вам я стала мамой с большой буквы, вы научили меня пониманию, искренности, умению признавать свои ошибки и принесли мне очень много радости. Я смотрю, как вы идете каждый своим путем, и понимаю, как мне повезло, что у меня вас трое.
Спасибо моему мужу Кенни, что оставался рядом и помогал преодолевать трудности, открывать новые горизонты и пути. Спасибо за то, что наша совместная жизнь и отношения со временем стали только богаче; что напоминаешь не терять чувство юмора, когда я больше всего в нем нуждаюсь; за смех и заботу друг о друге. Я тебя люблю.
Ежедневные практики развития стрессоустойчивости
1. Успокаивающие мантры. Я привожу эту практику в первую очередь, потому что воспитание начинается с вас, родители. «Достаточно хорошим родителем» может быть тот, кто знает, как сохранять внутреннее равновесие или по крайней мере старается это делать. Дети и подростки нередко затягивают нас на свою эмоциональную орбиту. Вам там делать нечего. Оставайтесь простым наблюдателем. Не теряйте почву под ногами. Будете спокойными, и дети тоже успокоятся. Быстро вспомните мантру и восстановите равновесие. Вот какие мантры можно использовать:
• Я здесь взрослый.
• У нее не получится вывести меня из себя; через секунду это пройдет.
• Он еще маленький, это не продлится вечно.
• Я должна сохранять спокойствие; мой ребенок во мне нуждается.
Напомнив себе, что с вами все в порядке, что вы справитесь, и вернувшись в «здесь и сейчас», вы сможете заняться ребенком и оказать на него стабилизирующее воздействие. Дети хотят, чтобы мы ехали по собственной медленной полосе и не выруливали на их скоростное шоссе. Лишь тогда между родителем и ребенком возможна осознанная заботливая связь, а к ребенку вернется чувство безопасности.
2. Будьте здравомыслящими — или хотя бы старайтесь. Сохраняя холодный ум даже в самые горячие моменты, вы подаете ребенку хороший пример на всю жизнь. Разговаривая с ребенком, устанавливая границы, давая возможность сомневаться и спорить (в разумных пределах), вы учите его основам уважительного общения. Излишняя строгость приучает ребенка к такой же тактике; он будет пытаться удовлетворить свои потребности и получить желаемое такими же методами. Родитель — главная ролевая модель для ребенка, он смотрит на ваше поведение, считывает его и усваивает.