Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Не существует никаких сомнений, что теперь мы в среднем живем дольше, и жизнь в 100 лет станет абсолютно такой же обычной, как и то, что люди выйдут за пределы столетнего возраста намного лет. Гены будут играть лишь частичную роль, поскольку, даже если оба родители живут долго, это может добавить только около трех лет к вашей жизни. Впрочем, наличие родителей-долгожителей увеличит ваши надежды сделать то же самое.
  
 Наполненная жизнь, натуральная диета 
В многочисленных испытаниях, проведенных среди долгожителей Японии, Америки и Европы, общие знаменатели показывают, что все они ощущали себя любимыми, переживали чувство уважения, ценности и признательности. Все они имели некоторую степень независимости и, как правило, много трудились на протяжении всей жизни и принимали активное участие в жизни вообще и в своей в особенности. В целом они хотели продолжать жить и имели причину для этого. Исследования их рациона были весьма разноречивы, но очевидно, что долгожители меньше питались рафинированными и химически обработанными продуктами, когда были моложе. Все это относительно недавно появившиеся способы питания, диеты долгожителей же состояли во многом из более натуральных продуктов – преимущественно овощей, фруктов, зерен и белка – и значительно с меньшим количеством сахара и случайных перекусов. Другой общий знаменатель состоит в том, что почти все долгожители не переедали. Некоторые из них курили, но были меньше подвержены загрязнению в целом.
Многие общества и группы долгоживущих пожилых людей едят пищу, которая включает в себя такие продукты, как йогурт, абрикосы, жирная рыба и мед. В своей книге «Семь секретов здоровья из улья» Чарльз Робсон рассказывает о племенах, в которых довольно пожилые люди сохраняют молодость тела и духа, благодаря рациону богатому медом, пчелиной пыльцой, прополисом и маточным молочком.
 Психическая активность и сильный разум 
Активность была общей чертой всех долгожителей. Все они были активны, все они работали – часто в той или иной форме ручного труда, – и в их молодые годы, конечно, домашняя работа была тяжелым ручным трудом. Многие из них до сих пор делали сами домашнюю работу или готовили пищу, и они, как правило, получали удовольствие от здоровой сексуальной жизни, которую многие из них продолжали в свои восемьдесят лет. Когда вы сохраняете свою сексуальную жизнь, ваш организм предполагает, что вы должны делать это для рождения детей, независимо от возраста, а это, в свою очередь, поддерживает вас в борьбе со старением. Когда вы испытываете оргазм, то производите натуральные клетки-киллеры (NK), которые борются с болезнями и возрастными недугами помогают вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Регулярные оргазмы помогают вам жить дольше. Исследование, проведенное в Уилкском университете Пенсильвании обнаружило, что один или два оргазма в неделю способны увеличить в организме количество клеток, борющихся с инфекциями на треть. Американский Проект Долголетия показал, что женщины, получающие больше оргазмов, живут дольше.
Долгожители, упомянутые выше, были также умственно активны и стимулировали свой мозг, будучи вовлечены в активную деятельность и поддерживая интерес к текущим делам. У них было хобби, и они интересовались тем, что происходит вокруг них. Они оставались любопытными и обладали хорошим чувством юмора, много смеялись, все еще весело проводили время и не чувствовали себя обузой для других. Их роднили между собой жизненные силы, энергия, они излучали жизнь, как правило, были оптимистичны, позитивны в своих отношениях, а также счастливы и наполненны. Эти испытания «молодых стариков» со всего мира показывают, что каждый из них – это личность, и главным образом сильная и позитивно настроенная личность, и это является таким же сильным фактором как для того, чтобы оставаться молодым, так и для того, чтобы создавать изменения в своем здоровье. Доклады Совета по медицинским исследованиям показывают, что своенравные, требовательные пожилые люди живут дольше. Исследования хронических заболеваний показывают, что подобный характер является прогностическим фактором для преодоления болезни в любом возрасте. О нежелании соответствовать или быть пассивным сказано в книге д-ра Берни Сигала «Любовь, медицина и чудеса». В ней он говорит, что если вы хотите победить хронические заболевания, для этого есть выражение «не желающий сотрудничать», написанное в вашей медицинской книжке.
 Заключение 
Вы молодцы, что одолели эту книгу до конца, но это не конец, а новое начало. От начала и до ее конца я описывала увлекательные, мощные и эффективные решения для того, чтобы вы становились и оставались моложе. Вы не можете придерживаться этой программы, не видя и ощущая ее пользы. До тех пор, пока вы используете книгу по ее предназначению, вы можете становиться старше, оставаясь вне возраста. Уже сейчас вы думаете по-другому и начали процесс достижения ваших целей так, что способны оставаться молодыми.
Вы узнали, как менять свои мысли, убеждения, язык – и даже свою физиологию – в области старения. Также вы узнали, как сделать, чтобы аффирмации работали на вас и как сделать, чтобы ваши утверждения имели физическое выражение. Вам было показано, как программировать свой ум, чтобы благоприятным образом стареть, как визуализировать, чтобы быть моложе и как улучшить и переосмыслить замечательный, позитивный и нестареющий образ себя. Вы проводили физические тесты для доказательства того, что обладаете властью над вашим телом и не существует внешнего источника, который мог бы на него влиять, пока это делаете вы. Вы протестировали свой биологический возраст и теперь можете успешно обращаться к тестам по старению снова и снова, каждый раз замечая, насколько лучше становятся ваши показатели, тем более что вы научились использовать омолаживающие свойства витаминов, физические упражнения и определенные продукты питания. Наконец, вы узнали, что перестановка электрических электроприборов, использование очищения кожи и наслаждение надлежащим сном и пищеварением позволит вам жить гораздо дольше и выглядеть моложе своих лет. Вы узнали способ нового мышления, который может для вас стать продлевающей жизнь привычкой на протяжении всех ваших лет и вы можете двигаться от одного великого достижения к другому, в котором сохраняете молодость. Вы можете сделать для себя открытия о том, что маленькие изменения дают большие результаты и что это не какой-то фокус-покус в стиле нью-эйдж, а наука, которая реально работает.
 Упражнения – сущность этой книги 
Важно, чтобы вы не только прочитали эту книгу от корки до корки, но чтобы вы еще и проработали все обязательные упражнения. (Если вы пропустили какие-то из них, пожалуйста, вернитесь назад и сделайте их прямо сейчас – не для меня, а для себя). Я разработала эти упражнения таким образом, что вы можете взаимодействовать со своими клетками, внося физические и психические изменения так, что вы переменитесь и внутренне и внешне. Вы можете обнаружить, что хотите прочитать эту книгу или излюбленные части в ней заново, и я рекомендую вам сделать это. Это очень хорошая идея – возвращаться к программе снова, возможно, раз в полгода, или каждый раз, когда вы празднуете очередной день рождения, и делать некоторые улучшающие и освежающие ваши навыки упражнения, чтобы напомнить себе, что способны выбирать, насколько вы хотите чувствовать себя и быть молодым.
  
 Ваша жизнь может измениться навсегда 
Примите мои поздравления, что вы прочли книгу до конца. Я высоко ценю весь труд, сделанный вами. Вознаграждение, которое вы получите от инвестиций, вложенных вами в процессе участия в этой программе, бесконечны. Теперь вы сами можете реализовать все эти изменения и продолжить их вместе с новым способом мышления, новой системой убеждений, отношений и новыми привычками, а также переменой образа жизни.