В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать

Пять шагов к вашему женскому коду 
Моя пятишаговая программа состоит из этапов, последовательно изложенных ниже. Она справится с основной причиной ваших гормональных проблем и поддержит естественные функции эндокринной системы, и ваши гормоны смогут работать правильным, сбалансированным образом. Смотрите на эти шаги как на ключ к вашему Женскому коду:
  
• Стабилизируйте уровень сахара в крови
• Позаботьтесь о надпочечниках
• Поддержите органы выделения
• Синхронизируйте свою жизнь с менструальным циклом
• Используйте свою женскую энергию
Первая глава будет посвящена первопричинам гормонального дисбаланса, а также познакомит вас с эндокринной системой в целом и раскроет секреты вашего Женского кода. Во второй главе мы пройдем через стадии системы, благодаря чему вы сможете достигнуть того, что я называю ФЛО. В третьей главе я дам вам дополнительные советы касательно либидо и фертильности, здесь же речь пойдет о последнем, пятом шаге моей системы.
Прежде чем рассказать подробнее обо всех этих шагах, мне бы хотелось порекомендовать вам начать с самого начала и доводить до конца каждый шаг. Это накопительная система, каждый шаг является фундаментом для следующего. Как скоро вы можете ждать результата? По моему опыту, женщины, которые успешно завершают первый шаг и стабилизируют уровень сахара в крови, начинают чувствовать огромную разницу уже в течение второй недели. Когда вы начнете с помощью моей программы вносить более глубокие изменения в работу вашей эндокринной системы, то почувствуете уже через две недели, максимум через месяц, что ваши менструации стали проходить легче, появились либидо и фертильность. Однако настоящая ценность этой программы для вашего здоровья и гормонов измеряется не краткосрочными периодами, а новым образом жизни в целом. Она предлагает новый способ работы с телом и ухода за ним, призванный на долгие годы защитить ваш хрупкий гормональный баланс.
С Алисой с глазу на глаз 
Я хочу, чтобы, читая эту книгу, вы чувствовали себя так, будто бы сидите со мной один на один в моем Центре FLO Living на персональной консультации. На этом «приеме» я постараюсь дать вам всю основную информацию в конструктивном, понятном виде, учитывая ваши индивидуальные особенности. Я также дам вам упражнения для решения основных поведенческих, эмоциональных и ментальных задач, которые не позволят вошедшим в вашу жизнь изменениям стать рутиной и помогут вам смотреть на них как на что-то близкое именно вам.
Какова ваша история? 
Вы верите, что ваше тело может стать здоровым? Если нет, то почему? Какая история прокручивается в ваших мыслях? Я хочу помочь вам осознать, насколько мощно может быть запрограммирован ваш мозг, который говорит, что эти изменения невозможны, даже если вы пытаетесь их совершить. Если вы во власти сомнений, то убедительно прошу вас отказаться от негативных мыслей, перенести их из подсознания в сознание, где они могут быть опровергнуты и изменены. Тогда каждый раз, когда вы будете приступать к очередному шагу программы и услышите старую пластинку, вы сможете сознательно поменять ее на новую, перепрограммировать себя. Используйте позитивные мысли: Я исцеляюсь. Изменения возможны. Мне становится лучше. Мое тело может помочь себе. Чем больше положительных установок вы себе зададите, тем быстрее избавитесь от отрицательных. Нужно, чтобы они перестали быть вашей первой реакцией и вообще любой реакцией на ваши попытки внести положительные изменения в вашу жизнь и состояние здоровья.
Протокол женского кода – это то, что мне нужно? 
Моя программа разработана для достижения трех главных целей: привести в порядок менструальный цикл, сохранить и улучшить фертильность, а также восстановить и усилить либидо. Если вам подходит хотя бы один пункт из приведенных ниже, вы выбрали правильную книгу.
Приведение в порядок менструального цикла
Вас беспокоит что-либо из нижеследующего?
• Миома матки
• Предменструальный синдром
• Предменструальное дисфорическое расстройство
• Синдром поликистоза яичников
• Кисты яичников
• Эндометриоз
• Тяжелое течение менструации
• Задержки менструации
• Нерегулярный цикл
• Кисты груди
Сохранение и улучшение фертильности
Согласны ли вы со следующими утверждениями?
• Я хочу забеременеть естественным путем
• Я не могу забеременеть, хотя врачи не в состоянии найти причину
• Я пробовала ЭКО, но это не сработало (или мне пришлось прервать беременность)
• Я бы хотела использовать естественные, натуральные средства, чтобы подготовиться к ЭКО
• У меня было несколько выкидышей
• Мне двадцать/тридцать/сколько-то лет, и сейчас я не состою в отношениях, но, когда придет время, хочу зачать без проблем
• У меня прекрасный ребенок… и послеродовая депрессия (ПРД)
• Что бы я ни делала, не могу избавиться от лишнего веса, набранного во время беременности
Восстановление и усиление либидо
Что-либо из нижеследующего звучит знакомо?
• Утомляемость/изнеможение
• Бессонница
• Депрессия
• Головокружения
• Проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз или гипертиреоз
• Тревога
• Частая перемена настроения
• Недостаток полового влечения
• Отсутствие сексуальных мыслей
• Неспособность достичь оргазма или гораздо более слабые ощущения, чем раньше
• Трудные перименопаузы или менопаузы
КАК НАСЧЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИЛИ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ?
Альтернативная медицина может быть чрезвычайно полезной, если для определенных проблем используется правильное лечение. Ее методы не только успешно справляются с внешними симптомами, но и вносят в организм изменения на глубинном уровне, что быстро улучшает ваше состояние. Они могут подойти и зачастую действительно хорошо подходят для сопровождения глубоких трансформаций, входящих в систему Женского кода, но, как показывает моя практика, сами по себе они не несут гормонального здоровья. В то время как моя система фокусируется на излечении первопричины гормонального расстройства, альтернативная медицина сможет стать отличным вспомогательным инструментом для Женского кода.
Я сама использую альтернативную медицину на ежемесячной или квартальной основе, чтобы сохранять свое тело в отличной форме. Ниже прилагаю список процедур, к которым я прибегаю, если мне хочется особенно позаботиться о себе или снять стресс эффективнее, чем могу сделать это без них. Существуют занятия по каждому из приведенных в таблице направлений. Если вам интересно, буду ли полезны те или иные процедуры для вас, посмотрите на таблицу, где я даю рекомендации к каждой терапии исходя из того, какие проблемы вас беспокоят – связанные с менструациями, фертильностью или либидо.
Когда у хороших женщин плохие гормоны 
  
Последние исследования Национального института здоровья подтверждают, что женское менструальное здоровье является показателем ее жизнеспособности и общего состояния на протяжении жизни. Поэтому неудивительно, что некоторые мои пациентки с хроническими симптомами, впервые перешагивая порог моего кабинета, уже были на пути к ожирению, диабету, гипертонии, сердечным заболеваниям, бесплодию, преждевременному старению и болезням желчного пузыря. Далее в этом исследовании говорится о том, как важно оставаться бдительной и прилагать все усилия для лечения, особенно учитывая, как много женщин находятся в беде: