В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать

Если в настоящий момент вы активно пытаетесь зачать, я призываю вас наладить связь со своими яичниками и маткой. Я хочу, чтобы вы представляли себе свою матку как прекрасный сосуд или контейнер, коим она и является, а также визуализировали свет и энергию, сосредоточенные в этом сосуде. Вообразите, что это наилучшее место для зарождения новой жизни. За несколько минут до сна закройте глаза, положите руки на низ живота и подумайте обо всем этом. Это вовсе не эзотерическое упражнение, вы на самом деле увеличите приток крови к репродуктивным органам с помощью глубокого дыхания, а также настроите тело на свое желание зачать и стать матерью.
  
Наконец, я бы хотела, чтобы вы выбрали какую-то область своей жизни, отличную от здоровья, в которой могли бы проявить свое творческое начало. Какое хобби было у вас в детстве? Постарайтесь в следующем месяце делать что-то, что позволяет вам чувствовать свою креативность – танцуйте, пойте, пишите, рисуйте, готовьте, играйте на музыкальном инструменте, займитесь рукоделием, – пусть творчество дает выход вашей созидательной энергии. Понаблюдайте за переменой в вашем энергетическом состоянии.
Зарядите свою сексуальность 
Теперь резкое снижение женского либидо не является вопросом исключительно возраста. Из-за тех же стрессов, что ухудшают ваше менструальное здоровье и фертильность, страдает и ваш сексуальный аппетит. Я видела молодых тридцатилетних женщин, которые страдают от недостатка энергии и практически отсутствующего либидо. Большинство женщин думает, что секс, как и зачатие, просто происходит. Что колени дрожат от одного поцелуя. Что, лишь подумав о сексе, они должны обмякнуть и быть готовы скинуть шляпу (или бюстгальтер). Затем, во время секса, они думают, что должны легко достичь оргазма. И еще они боятся разочаровать партнера, если даже не приблизились к кульминации в положенное, по их мнению, время. Поэтому они либо симулируют, либо переключаются на то, чтобы доставить удовольствие партнеру, полностью отказываясь от своего.
Как-то дождливым вечером в Андовере, штат Массачусетс, я читала лекцию под названием «Гормоны Горячей Мамы» для организации Holistic Mom Network. Дождь лил так сильно, что я думала, что присутствующие не слышат ни одного моего слова, хотя я готовилась к этой речи два месяца. Для Манхэттена такое сочетание времени и погоды означает очень маленькую аудиторию. К моему большому удивлению, зал не просто заполнился, нам даже пришлось принести дополнительные стулья, чтобы разместить всех желающих. К началу лекции зал был полон под завязку. Я должна была узнать почему! Я поделилась со слушательницами своими соображениями на тему времени и погоды и спросила, почему так много женщин, у которых есть работа, муж, дети и дом, требующие внимания, пришли сюда в этот непогожий пятничный вечер. Их коллективный ответ меня действительно позабавил. Мужья сами вызвались приготовить ужин, покормить детей и отменить свои дела ради того, чтобы их жены посетили семинар, на котором говорится, как вернуть сексуальное желание после родов и во время материнства. Разброс возраста колебался от тридцати до пятидесяти, и у всех была одна и та же история, которой они делились со мной. Они так до конца и не оправились после беременности, а их гормональные проблемы, о которых они либо не знали, либо не могли исправить до беременности, после родов стали еще хуже, поэтому теперь они оказались в ситуации, когда, имея очень мало энергии и времени, им нужно решить очень большую проблему с сексуальным желанием. Хотя то, как мужья жаждали, чтобы их жены «вернулись», было почти комично, все женщины в зале хотели исцелиться еще больше. Мне очень нравится, как женщины всегда хотят большего, их внезапные порывы и желания создают все. Эти женщины хотели знать, как починить организм, чтобы у них было больше энергии, более стабильное настроение, чтобы они могли более полно наслаждаться жизнью, и, конечно, они хотели вернуть секс и сексуальное желание. Я знала, что в состоянии помочь им, потому что на своем семинаре, как и в этом разделе, я предлагаю один и тот же целостный взгляд на сохранение и поддержание полового влечения. Речь идет не только о том, как достигать оргазма. Все дело в том, чтобы иметь энергию для наслаждения жизнью, а все эти женщины поняли, что лучшее определение приносимых мной перемен совпадает с их интуитивным желанием, поэтому пришли, готовые учиться. Позже я узнала, что мужья остались очень довольны, что поддержали своих жен. Я аплодирую их стремлению, ведь это умные мужчины, которые понимают, что, когда женщина счастлива, здорова и полна энергии, отношения от этого выигрывают.
За последние десять лет практики я видела много женщин разных возрастов, которые приходили ко мне с одним и тем же желанием. Я напишу вам план, как вы сможете сохранять заведенным моторчик своего либидо всю свою счастливую жизнь. Конечно, все начнется с расширения понимания, что такое сексуальные отношения, – а это нечто большее, чем объект популярных журнальных статей или, что хуже, порнографии. Я расскажу вам, как заниматься разными видами секса на протяжении цикла, чтобы более эффективно использовать свою природную энергию. Затем я поделюсь с вами своими любимыми продуктами и добавками, которые подстегивают сексуальное желание. Но главное, я научу вас ежедневно искать возможности для получения удовольствия (не в сексуальном плане), чтобы вы были подготовлены в тот момент, когда захотите получить горизонтальное наслаждение.
Если послушать мнения женщин о том, какой должна быть их сексуальная жизнь, оказывается, что менее экспансивной, чем на самом деле. Это предположение отражает недостаточное понимание того, что такое сексуальный ответ и как он работает, это мышление происходит из статического взгляда большинства женщин на собственное тело, которое, по их мнению, должно быть одинаковым каждый день вашей жизни. Что ж, я развенчаю эти и многие другие мифы и помогу вам лучше понять тайны либидо, чтобы вы смогли создавать больше приятных моментов как в спальне, так и вне ее.
Самый вредный из мифов о либидо говорит нам, что секс весь в голове. Я так устала от того, что женщин убеждают, будто бы их сексуальный ответ зависит только от сознания, потому что на самом деле это только часть картины. Исследования показали, что женщина может смотреть любой тип порнографии, включая нормальную, гомосексуальную или с участием животных, и ее тело будет показывать все признаки возбуждения. В этот момент она может не хотеть секса, но, если она смотрит на секс, ее тело будет отвечать соответственно. Это означает, что существует обратная связь, которую вы можете использовать в своих интересах. Да, вы можете подумать о сексе, и, даже если настроения у вас нет, ваше тело будет готово. Но может быть и наоборот: когда ваше тело готово к сексу, мозг получает эту информацию и реагирует на нее созданием умственного и физического возбуждения. Поэтому, если вы устали слышать, что стоит всего лишь выкинуть из головы список покупок и перестать думать о своих бедрах, как секс сразу же станет гораздо приятнее, вы можете убедиться, что есть и обратная сторона медали, которую вы вполне можете использовать. Неважно, почему у вас сексуальное настроение, хорошая новость состоит в том, что каждый такой раз ваше тело может настроить мозг на невероятный сексуальный опыт. (В этом разделе я покажу вам, как это происходит.) Это еще более глубокое приложение того, над чем вы уже работаете – создание партнерских взаимоотношений со своим телом, и почему бы как следует не повеселиться, применив ваши навыки на сексуальной практике?
  
Прежде чем погрузиться в биологию вашего сексуального ответа, я хочу уточнить, что вся информация, представленная в этом разделе, не имеет отношения к тому, в какого типа отношениях вы состоите, если состоите вообще. Здесь все только о вас. Я даю вам инструменты, которые помогут вам наслаждаться собственным телом. Я вижу это так – вы можете наслаждаться близостью с кем-то, но только в том случае, если умеете получать удовольствие самостоятельно. Разница очень большая, потому что многие женщины рассматривают секс как доставление удовольствия партнеру. Но если вы хотите обладать здоровым либидо, вы будете думать о том, как удовлетворить не кого-то, а себя. Благодаря этому, когда одежды будут скинуты, все получат больше удовольствия. Суть в том, что ваше сексуальное влечение целиком зависит от вас. Вы ответственны за свое возбуждение, ни у кого другого нет такой власти. Другие могут усилить ваше удовольствие или перевести его на более высокий уровень, но изначальное чувство возбуждения начинается с того, что вы делаете для самой себя в течение дня.