В гармонии с гормонами. Как научиться понимать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать
С этой более широкий точки зрения я увидела, что эндокринная система каждого человека создает постоянно изменяющуюся химическую среду. По факту, мои клиенты вносили изменения в каждую часть своей жизни по мере того, как становились более приспособленными к химическим изменениям, происходившим внутри организма.
Когда ваша эндокринная система находится под угрозой, у вас нет доступа к природе этих изменений. Словно заевшая пластинка, вы не можете перейти к другому аспекту вашей жизни, когда ваши гормоны не в порядке.
Теперь задумайтесь о сложности ситуации, когда в вашем мозгу недостаточно какого-либо гормона или же, наоборот, избыток. Вы буквально не можете думать. Так как же вы сможете стратегически смотреть на свою жизнь, создавать новые идеи и связи, если ваш мозг не имеет для этого условий? Вы не сможете!
НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СВОИ ЖЕНСКИЕ ЧАСТИ
С точки зрения Женского кода, «женскими частями» являются все физиологические структуры, поддерживающие функционирование репродуктивной системы. К ним относятся:
• Гипоталамус
• Гипофиз
• Щитовидная железа
• Печень
• Почки
• Поджелудочная железа
• Толстый кишечник
• Тонкий кишечник
• Лимфатическая система
• Надпочечники
• Яичники
• Фаллопиевы трубы
• Матка
• Вульва
• Вагина
• Клитор
• Грудь
• Желчный пузырь
Но есть и хорошая новость: я заметила по себе и по своим клиентам, что излечение гормональной дисфункции дает возможность подключиться к источнику силы – силы непрерывного изменения, – именно эту силу я и назвала женской энергией.
С тех пор доступ к этой силе стал заключительным, пятым шагом моего протокола Женского кода, таким же важным для долгосрочного здоровья, как и четыре предыдущих. Я посвятила целую главу (главу 9) вашей женской энергии и тому, как открыть ее. Я призываю вас время от времени возвращаться к ней снова, по мере того как на базе хорошего здоровья вы будете менять каждый аспект своей жизни и мир вокруг вас.
От головы к яичникам: «взламываем» Женский код
Понимайте равнение на свою эндокринную систему следующим образом. Когда вы чувствуете голод, вы точно знаете, что хочет сказать вам ваше тело. Вы не чувствуете, будто бы ваш желудок рычит и энергия утекает, не зная, что происходит. Нет, вы просто проделываете кратчайший путь к источнику топлива, чтобы наполнить свой пустой желудок. Очень похожим образом вы будете способны правильно понимать сигналы эндокринной системы, точно так же, как вы понимаете голод, и станете давать ей все необходимое, чтобы вы всегда оставались прекрасной.
Единственный способ воспринять сигналы вашей эндокринной системы, которые она всю жизнь подает вам в виде физиологических подсказок, – это глубже понять принципы ее работы. Как только вы это сделаете, вам будет легко увидеть, как «осечки» гормональной системы проявляются в виде разнообразных симптомов, начиная с замутненного сознания и заканчивая убийственными менструальными спазмами, непреодолимой тягой к шоколаду и многому другому.
Все особенности работы вашей эндокринной системы связаны с тем, насколько вы здоровы в той конкретной области, из-за которой взяли эту книгу: менструации, фертильность и либидо. То, что происходит в одной из пяти различных поддерживающих эндокринную работу систем, о которых я сейчас расскажу, и является основной причиной нарушения вашего менструального цикла, фертильности или либидо. Это оказалось одним из главных открытий, которые я сделала, когда лечила свое собственное гинекологическое заболевание. Вместо того чтобы лечить симптомы, что пытались делать все врачи, у которых я консультировалась, я поняла, что должна работать с эндокринной системой, поддерживать ее питанием, упражнениями и ежедневными привычками, чтобы она вернулась в свое нормальное состояние.
Я помогу вам сделать то же самое для вашего организма. Но не забывайте, что протокол Женского кода – это не быстрое решение, это изменение образа жизни. Самое замечательное в системе Женского кода состоит в том, что, однажды решив свои проблемы с помощью протокола, используя те же самые стратегии, вы сможете предотвратить появление этих симптомов спустя месяцы и годы с настоящего момента и оградить себя от появления новых гормональных проблем.
Я уверена, что вы уже знакомы с выражением «связь ум-тело», и, возможно, вы практикуете йогу, медитации или биологическую обратную связь, которые укрепляют этот союз. Эти практики чрезвычайно важны и уходят своими корнями в первоначальную связь ума и тела – эндокринную систему. Гормоны, посылаемые железами вашему мозгу, диктуют, что делать всем органам в вашем теле, вплоть до яичников. Эти гормоны регулируют каждый процесс в вашем теле, включая внутреннюю температуру, усвоение еды, сердцебиение, управляют вашим настроением, определяют фертильность и многое другое. Поэтому неважно, насколько хорошо у вас получается йоговская поза «собака-мордой-вниз», но в любом случае укрепление этой связи ум—тело приветствуется для более здоровой, богатой и счастливой жизни.
Начнем с самой верхушки вашей эндокринной системы – с гипоталамуса, миндалевидной части вашего мозга, которая является контролирующим центром всей эндокринной системы. Гипоталамус непрерывно получает из кровотока информацию о концентрации различных гормонов. В зависимости от результата он посылает в гипофиз, структуру размером с горошину прямо под гипоталамусом, один из двух гормонов – гормон синтеза или ингибирования. Гипоталамус связан напрямую только с гипофизом.
После интерпретации сигнала гипоталамуса гипофиз посылает сообщения остальным железам и органам эндокринной системы: щитовидной железе, паращитовидной железе, поджелудочной железе, надпочечникам и яичникам, – используя для каждого свои определенные гормоны. Например, он посылает тиреотропный гормон (ТТГ) для связи с щитовидной железой, паращитовидный гормон (ПТГ), если его цель – паращитовидная железа, адренокортикотропный гормон (АКТГ), чтобы поговорить с надпочечниками, и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ), чтобы дать сигнал яичникам. Целевая железа получает определенный сигнал и синтезирует гормон(ы), за производство которых несет ответственность.
Система гормональных приятелей
Эти железы, органы и гормоны, о которых я говорила выше, являются основными частями вашей эндокринной системы, но ни одна из них не работает независимо. Существует постоянный каскад гормонов, непрерывно циркулирующих в вашем теле, и различные части вашей эндокринной системы всегда работают вместе, каждую секунду каждого дня выполняя бесчисленные функции. Итак, давайте заглянем еще глубже и посмотрим на то, как должны функционировать различные части вашей эндокринной системы, особенно те, которые играют наибольшую роль в появлении имеющихся у вас сегодня симптомов. Я поняла, что лучший способ понять эти части, вместе и по отдельности, – это посмотреть на них как на пять различных зон Женского кода. Итак, вот они:
• Зона, отвечающая за сахар в крови, – поджелудочная железа и печень
• Зона, отвечающая за стресс, – гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) ось
• Зона, отвечающая за метаболизм, – щитовидная и паращитовидная железы
• Зона, отвечающая за выведение, – печень, толстый кишечник, лимфатическая система и кожа
• Зона, отвечающая за репродуктивные функции, – гипоталамо-гипофизарно-яичниковая (ГГЯ) ось
Зона Женского кода № 1: отвечающая за сахар в крови, – поджелудочная железа и печень
Нестабильный уровень сахара в крови является одной из главных причин гормональных проблем. Поджелудочная железа, печень и мозг функционируют как органы, стабилизирующие уровень сахара. Около 98 процентов поджелудочной железы (двадцатисантиметрового органа, располагающегося за желудком) на самом деле вовсе не эндокринная железа, а экзокринная, что означает, что она производит пищеварительные ферменты, которые разлагают пищевые макроэлементы, такие как углеводы и белки. Но оставшиеся 2 процента являются локомотивом. Их работа – производить гормоны, регулирующие уровень сахара в крови.