Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Хорошая новость в том, что самые простые перемены, которые описаны в этой книге, окажут на вас наибольшее воздействие и позволят сбавить ту скорость, с которой вы стареете. Вы способны выглядеть и чувствовать себя бодрыми, здоровыми и активными, невзирая на то, сколько вам исполнилось. Вы можете справлять новые и новые дни рождения и при этом оставаться моложе многих своих сверстников, и вы способны помочь им изменить представления о старении, которые основаны на ложных убеждениях. Это в особенности важно для женщин, потому что в отличие от мужчин их привыкли ценить за внешний вид и молодость. Однако ситуация постепенно меняется, и вы способны внести в это свой вклад, потому что прежде внешних изменений мы должны перемениться внутренне сами.
  
Некоторые удивительные женщины уже изменили наши представления о женском возрасте: Голди Хоун, Фелисити Кендалл, Хелен Мирен, Лулу и Джоанна Ламли, находясь в периоде от 50 до 60, все еще сексуальны и молоды. Тина Тернер появилась на обложке Vogue в 73 года, в том же возрасте Джейн Фонда выпустила новый диск с занятиями по аэробике, и тем самым все они переворачивают наши представления о том, что к старости мы теряем энергию и былую фигуру. Только представьте себе – вы сможете производить на других людей такое же впечатление, когда измените свои собственные убеждения. Вместе мы можем сделать мужчин и женщин «без возраста» правилом, а не исключением.
Вы уже на пороге того, чтобы совершить нечто удивительное и масштабное. Вы навсегда перемените взгляд на то, какими видите себя сами, и то, какими вас воспринимают окружающие. Также вы полностью измените свое самочувствие, потому что готовы следовать инструкциям в этой книге. Все это станет реальностью, если вы будете в точности придерживаться программы. Эта система доказала свою эффективность – теперь ваш черед в этом убедиться.
Итак, начнем.
 Ступень первая 
 Измените ваши мысли 
Воображение сильнее знания. Альберт Энштейн (1879–1955) 
На Первой ступени вы измените все свои мысли о старении. Вы будете учиться тому, как правильно думать и при этом молодеть.
Пожалуй, это самая важная задача в замедлении процесса старения: изменить ваши мысли. Это абсолютно доступно и при этом довольно легко, потому что вам не нужно посвящать этому много времени. Когда вы начнете видеть, как легко изменить мысли о возрасте, то обнаружите, что начали мыслить иначе и о других сферах вашей жизни, с прекрасными результатами.
Все наши мысли имеют последствия. Каждая мысль, которую вы думаете, даже прямо сейчас, имеет следствие. Мысль – это установка, определяющая наше действие. Когда вы по-настоящему вдохновитесь этой программой и поверите тому, что я говорю, ваши реакции уже будут отличаться от реакций тех, кто не вполне уверен, а их реакции, в свою очередь, будут отличаться от тех, кто отказывается верить в эту концепцию. В отношении старения влияние мыслей, убеждений и идей огромно, потому что наше тело с необходимостью отражает то, что происходит в нашем сознании.
 Ум действует в соответствии с нашими мыслями 
Самая сильная и наиболее мощная сила в вашей психике – это ее потребность действовать так, чтобы соответствовать вашему мышлению. Самой мощной силой в человеческой личности является необходимость последовательно оставаться тем, какими мы себя определяем. Другими словами, ваш организм отвечает образам, которые вы создаете в своем уме, и постоянно работает, чтобы им соответствовать. Ваше подсознание имеет мало возможностей рассуждать и поэтому верит тому, что вы говорите. Подсознание также не имеет чувства юмора. Давайте представим, что сегодня ваш день рождения, и вы видите наряд, который хотите купить. Вы примеряете его, смотрите на себя в зеркало и говорите: «Я выгляжу в этом такой древней!»
Возможно, вы шутите сами с собой на тему того, что становитесь старше, может быть, вы смеетесь с друзьями или надеетесь, что они станут уверять вас, что вы отлично выглядите. Они, вероятно, станут, но будет поздно, потому что ваше подсознание уже принимает в буквальном смысле произносимые вами слова, поскольку это то, на что оно настроено и для чего предназначено. Оно не может делать ничего другого. Теперь ваш ум должен создать мыслеобраз слова «древний», который, вероятно, будет выглядеть как нечто очень старое и хрупкое, и это совсем не то, как вы хотели бы выглядеть. Кроме того, ваш ум должен работать так, чтобы вы соответствовали этой картине и физически чувствовали то, что отражает слово «древний». Я знаю, что, скорее всего, вы не желаете видеть себя такими, поэтому вам стоит остановить подобные мысли, а также использование этих слов.
Одна из моих подруг отправила приглашения на свой день рождения, в которых сообщила каждому, что она становится «антикварной ценностью». Это было очень забавное приглашение, за исключением того, что ее разум буквально верил, что она становится древностью и сейчас он должен заставить ее соответствовать этому. Так как же подсознание видит антиквариат?
Это выглядит как очень старое и очень хрупкое. Разумеется, антиквариат – это не просто старье, он может быть поистине бесценным, но вы не антиквариат, так что не используйте это слово, если хотите оставаться молодыми. Помните все эти забавные остроумные поздравительные открытки о том, как уходит время, на которых, например, два чернослива в миске, и подпись: «Вы понимаете, что стареете, когда ваша грудь выглядит вот так?» Да, они смешные, и я не утверждаю, что вам стоит потерять чувство юмора. На самом деле смех – одно из лучших лекарств в мире, он заставляет нас чувствовать себя молодыми, поэтому смейтесь над шутками, но даже на мгновение не верьте им, не шутите о старении и не связывайте их с собой. Большинство людей шутят о старости, потому что нервничают и боятся этой перспективы, но после прохождения моей программы вы сможете развеять свой страх и ужас, так что вам не нужно будет шутить по этому поводу.
 Замена негативных мыслей на положительные 
Многие из вас, слыша мой разговор об изменении мыслей, подумают: «Но как я могу остановить мысль, если она мгновенна?» Постепенно это будет осуществлять все легче, я обещаю, и вы можете способствовать этому, уничтожая каждую негативную мысль о старении, заменяя ее новой, конструктивной. Ваши мысли принадлежат вам. Зачем же вы сохраняете их, если они нежелательны и вы не хотите им верить? Но ваши мысли вы также должны изменить.
Мы становимся тем, что мы видим, и тем, что думаем все время, так думайте о том, чтобы быть молодыми, и вы будете моложе. Это звучит слишком просто, не так ли? Но это работает. Сила мысли может быть простой, но сами мысли чрезвычайно мощны и эффективны. Мысли и чувства не существуют сами по себе, без их телесного выражения. Вы не можете чувствовать себя грустными или счастливыми, энергичными или уставшими, несчастными или воодушевленными, чтобы все эти состояния не проявлялись в теле. Когда вы ощущаете себя старыми, это отражается на физическом уровне, и именно поэтому я никогда не использую слово «старый», а вместо этого говорю «я чувствую себя уставшей или испытываю стресс», потому что для тела это временные чувства, а «старый» – постоянные.
 Мысли создают образы, которые становятся реальностью 
Мы все можем взять на себя ответственность за программирование нашей психики, потому что то, как мы себя чувствуем, является результатом только двух вещей: образов, которые мы создаем в нашей голове, и слов, которые мы используем. Подсознание особенно остро реагирует на мысли, слова и образы, которые являются символичными. Я знаю, вы думаете: «С чего бы все обстоит именно так?» и «Как такое может быть?», но есть вполне конкретный пример: когда вы описываете кому-либо свою любимую еду, то в вашем организме сразу начинают выделяться слюна и пищеварительные ферменты, вы даже можете почувствовать себя физически голодными, потому что психика реагирует на слова и картинки, которые вы создаете.