Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Вы любите свое тело, а потому хотите о нем заботиться и всегда проявляете к нему уважение. Вы автоматически выбираете здоровую пищу и едите меньше. Вообразите себя в идеальном весе. Ощутите, как вы стройны. Услышьте, как другие люди восхищаются тем, чего вы достигли. Заметьте, насколько счастливее чувствует себя ваше тело теперь, когда вы его любите, уважаете и хотите делать все, что сохранит его здоровье и привлекательность. Нарисуйте в своем воображении образ того, как вы хотели бы выглядеть, и сообщите своему подсознанию, что это именно то, чего вы хотите. Когда вы ежедневно фокусируетесь на этом образе, то постепенно начинаете ему соответствовать, потому что ваше подсознание начинает понимать, что ваше самое сильное желание – достичь и сохранить этот размер, вес и форму.
  
Теперь вы стали гораздо более разборчивы и умеренны в еде. Старые пищевые привычки уходят навсегда, оставляя вам свободу есть здоровую пищу, делая вас стройнее, привлекательнее, энергичнее и моложе. Ваше подсознание – самая мощная целебная сила – освобождает вас от былой склонности к перееданию. Вы уходите все дальше и дальше от эмоционального «заедания» так, что можете почувствовать, ощутить, как оно слабеет, испаряется, уходит… как не бывало.
Когда вы начинаете иначе питаться, ваш организм становится супер эффективной машиной для сжигания жира и использует здоровые калории, которые вы употребляете для построения идеального тела, и напитывает ваши клетки натуральной пищей, белком и овощами.
Ваш процесс обмена веществ ускоряется силой вашего подсознания. Чувствуйте, верьте и представляйте себе, что он происходит настолько же совершенно, как когда вы были ребенком.
Ваш желудок уменьшается. По размеру он такой же, как ваш кулак, поэтому сжимайте кулак, повторяя себе снова и снова: «Мой желудок размером с кулак. Мой желудок размером с кулак». Замечайте, как он уменьшается, – уловите это ощущение. Когда вы фокусируетесь на этом чувстве, то, управляемое силой и устремленностью вашего ума, оно усиливается. Ваш желудок становится маленьким, крошечным, и вы обнаруживаете, что вам вполне достаточно еды размером с кулак, после чего вы легко и свободно прекращаете прием пищи, потому что хотите этого.
Теперь вы едите, только реагируя на чувство голода. Отныне и навсегда вы становитесь разумны и разборчивы в еде. Каждый день вы пьете много воды, чтобы помочь вашему телу избавиться от лишнего веса. Вы испытываете жажду и выпиваете восемь стаканов воды в день. Ваша кожа сияет. Вы чувствуете себя восхитительно. Вы всегда оставляете что-то на тарелке, потому что быстро насыщаетесь. Вы едите медленно и получаете наслаждение от чувства выбора. Вы никогда не доедаете до конца. Это позволяет вам чувствовать себя сильными и здоровыми. Пища не может контролировать вас, потому что вы сами контролируете, как вы едите, выглядите и чувствуете себя. Вы относитесь к своему телу позитивно и обладаете потрясающей способностью становиться стройнее. Вы понимаете, что если бы вашему организму в самом деле требовалась вся та пища, которую вы съедали, он бы не превращал ее в лишний вес. Излишек еды в любом случае не приносит пользы. Вы отказываетесь относиться к своему телу, как к мусорной корзине, а потому оставляете лишнее на тарелке или просто выбрасываете. Вы знаете, что переедание – наказание для вашего тела. Ваш организм и клетки ненавидят, когда их нагружают таким количеством пищи. Вы понимаете, что сахар – ваш злейший враг, он старит вашу кожу и заставляет тело накапливать жир, поэтому вы становитесь к нему безразличны.
Отказываясь от сахара, вы испытываете радость, возбуждение и восторг, поэтому делаете это постоянно. Вы всегда без усилий говорите «нет» сахару и «да» тому, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Это ваш выбор – не употреблять сахар и чувствовать себя при этом отлично. Вы любите свое тело. Оно отвечает вам взаимностью и все больше и больше соответствует тому, каким вы хотели бы его видеть. Когда вы делаете то, что приятно ему, – отказываетесь от сахара и проявляете избирательность в еде, оно делает многое для вас в ответ, и вы выглядите и чувствуете себя изумительно. День за днем вас переполняют, питают и наполняют радостью те позитивные чувства, которые вы испытываете по отношению к себе, и ваш аппетит меняется наилучшим образом. Вам требуется меньше пищи, потому что вы напитаны эмоционально. Мы меньше едите, но получаете больше удовольствия от еды. Вы едите медленно, немного и всегда выбираете полезную, питательную, здоровую пищу, которую ваш организм с легкостью переваривает. Так как вы придерживаетесь прекрасного здорового рациона, ваше тело использует каждую калорию для восстановления и обновления, и вы становитесь стройными, изящными и обретаете блистательное здоровье. Вы выглядите более молодо и подтянуто. Одежда сидит на вас куда лучше. Так как вы чувствуете себя хорошо, то заботитесь о вашем теле и относитесь к нему с любовью и уважением. Вы с легкостью достигаете оптимального и подходящего для вас веса. Здоровое питание и физические упражнения становятся естественной и важной частью вашей жизни. Это новый способ проявлять по отношению к себе заботу, утверждать позитивный образ «Я» и любить себя. Для вас совершенно естественно употреблять здоровую пищу, потому что вы опираетесь на силу собственного выбора в отношении того, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя. Вы выбрали питаться иначе и становиться стройнее легко и надолго.
Теперь представьте себе это, почувствуйте, как ваш желудок уменьшается в размерах и утягивается, ваши бедра становятся изящнее, талия – тоньше, потому что вы приняли решения и создали установку в своем подсознании, позволяющую вам достичь и поддерживать свой идеальный вес. Каждое из этих слов оказывает глубокое, яркое и продолжительное впечатление на ваше подсознание. С каждым днем вы все больше осознаете, какой тотальный и мощный эффект они на вас оказывают. Целебная сила вашего подсознания совершенствует и укрепляет вашу способность изменять ваш вес и привычки в еде. Когда вы слышите эти слова, каждое из них придает силы вашему подсознанию, и каждое негативное убеждение сменяется новым, благоприятным для вас. Мой голос остается с вами, укореняется в вас, производя постоянный, мощный всепроникающий целебный эффект.
  
Чтобы оценить то, насколько вы управляете своим возрастом, и наметить прогресс, я хочу, чтобы вы оценили себя при помощи нижеследующего теста. Пройдя его повторно, когда усвоите философию этой книги, вы получите куда более высокий результат. Также, с каждым вопросом, вы будете лучше понимать то, какие изменения вы можете совершить, чтобы улучшить показатели и омолодить душу и тело.
 Насколько вы управляете своим возрастом? 
Прибавьте один балл за каждое утверждение, на которое вы отвечаете положительно. Сложите все баллы и ознакомьтесь с результатом в конце текста.
1. Большую часть времени я чувствую себя счастливым.
2. Мне нравится мое тело, я ощущаю его здоровым и благополучным.