Любовь. Отношения. Психотерапия
Тем не менее, если вы живете с человеком в терапии, будьте готовы, что какое-то время в общении с ним будет больше острых углов.
– «Ты ведешь себя как эгоист!»
Опять же, терапия – очень эгоистическое мероприятие. Весь час мы говорим только о том, что волнует клиента, как это для него, и чего он хочет.
Разумеется, постепенно он понимает, чего он хочет, а чего – не хочет. И в середине терапии это куда больше звучит, чем в начале, или в конце. Со временем – опять же – человек учится не только слышать себя, но и других, их чувства и желания. Но это не происходит в один момент;
– «Ты потерял ко мне интерес!»
Порой человек в терапии немного отдаляется от друзей и близких, уходит в свои переживания и размышления. В этом нет ничего странного или неожиданного. Просто он решает свои задачи, строит отношения с собой, закрывает «пустые» контакты, созданные из страха одиночества или желания всем нравиться.
Это затрагивает и близких – например, жена или муж начинают чуть больше заниматься собой, нежели интересами супруга. Главное – подождать. Как правило, ближе к окончанию терапии человек начинает больше вкладывать в значимые для себя отношения, становится меньше скандалов и проблем.
А вообще, конечно, быть рядом с человеком, проходящим терапию, не очень просто. Чаще всего тот, кто глубоко в нее погружен, выглядит для остальных людей несколько необычно – он то плачет, то в задумчивости, то очень остро на все реагирует, может сменить работу, внешность, круг друзей. Но со временем этот процесс заканчивается или становится более спокойным, человек определяет новые приоритеты и просто начинает жить в соответствии с ними.
Поэтому я желаю всем мужьям, женам, родителям и друзьям своих клиентов и клиентов моих коллег, много терпения и готовности поддерживать своих близких. Поверьте, это окупится – и в финансовом, и эмоциональном смысле. Подождите немного.
Зато новым знакомым прошедшего терапию человека достаются сразу все бонусы – готовность доверять, интересоваться, заботиться, разговаривать словами через рот – в общем, сплошное счастье.
Долго ли? Коротко?
Краткий курс терапии составляет не менее полугода при стандартной схеме 4 часа в месяц. За это многие гуру психотерапевтов упрекают – дескать, берут деньги и ничего не делают. Подсаживают на терапию. Наживаются на чужих страданиях и одиночестве. И так далее, и так далее.
Но вот простой вопрос: вы, скажем, весите 150 килограмм. Ну или не вы, а кто-то другой, близкий вам и родной. Ответьте мне, есть ли какой-то способ (какой угодно) сделать этого человека стройным, как Джонни Депп или Милен Фармер за пару дней? За месяц? За полгода?
Нет.
Для того, чтобы 150-килограммовый человек начал весить 60 и при этом не умер (это же важно, я надеюсь?), нужно не менее года ежедневного труда и трех (а то и пяти) разового питания.
А терапии, я напомню, у нас 4 часа в месяц.
Какие варианты возможны?
1.«Я хочу перестать бояться начальницы» – это я называю конкретным запросом. И тут мы можем справиться, скажем, за 2—3 встречи. При условии, что больше мы никуда не идем, ничего не делаем и между встречами клиент пробует разные способы взаимодействовать с начальницей, выполняет все упражнения и всячески себе помогает;
2.«Я хочу выйти замуж» – это конкретный, но большой запрос (разумеется, тут может быть и «хочу переехать в Китай», «хочу сменить сферу деятельности» и так далее) вот тут мы исследуем разные отношения с мужчинами, семейные сценарии, думаем, где можно найти предполагаемого мужчину. И если – я повторяю, если – клиентка что-нибудь делает (пробует новые способы общения с мужчинами, выходит из дома туда, где теоретически можно найти нормальных мужчин, что-нибудь делает вне наших встреч хотя бы иногда) – у нас есть шанс разобраться за полгода с проблемой и в течение года найти партнера. Долго это? Или не очень? Я считаю, что недолго. Проблема в том, что не всегда человек правда хочет что-то делать и, походив пару месяцев, может сказать: «ну все, психолога я тоже попробовала, не помогло, все, я окончательно ничего не жду и не пытаюсь».
И я на это отвечаю что-то вроде «Ну, ква…", потому что без помощи клиента терапевт безнадежно бессилен;
3.«Мне вообще все не нравится» – это неконкретный большой запрос на масштабную терапию. Она может продолжаться долго, пока сам клиент не скажет «Все, я на данный момент со всем разобрался и больше ничего не хочу».
Тут мы и детство, и юношество, и зрелость, и отношения с собственным телом, и с собственными чувствами, и с работой, и… в общем, все затрагиваем. И получается много.
И нужно много осознавать, и чувствовать, и ощущать, и многом думать, и многое делать. И мозг – периодически – будет сопротивляться и бузить, и говорить, что «не хочу, пустите меня обратно в болото» и «у меня нет сил», и «все ужасно, ничего не получится», и многое другое, не всегда цензурное.
Можно это сделать за неделю? Нет. Можно сделать за несколько лет.
Но что такое несколько лет? Семь лет назад я была студенткой четвертого курса факультета МГУ с огромной стопкой проблем в отношениях с собой, мужчинами, профессией, людьми и собственной головой.
Постепенно – не за один день и не за один год – все изменилось. У меня есть любимый человек, любимый ребенок, любимая работа, замечательная квартира, а самое главное – ощущение хорошей жизни. Жизни, в которой есть проблемы, трудности, препятствия и неудачи. Но не только и не столько они.
Терапия и учеба обошлись мне не в одну тысячу евро. 2500 евро – одна учеба, где-то 4500 – вторая, и еще много часов терапии, интенсивов, мастерских и другого. Если все сложить, получить тысяч 30—40. Евро, разумеется. Но все вложенные деньги давно окупились.
И не только в финансовом смысле, но и в качестве ежедневной жизни.
И мне не жаль нескольких лет, которые я на это потратила, и еще потрачу. Потому что мне нравится результат.
А можно ли это сделать по книгам?
Как вы думаете, сколько в мире существует популярных психологических книг?
Много. Пожалуй, даже слишком много. Даже я уже две написала.
Темы – разнообразны и неожиданны. От «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» до руководств «Как стать стервой за 10 дней».
Мне иногда кажется, что если сосчитать все эти книги, получится штук по 200 на каждого живущего человека на земле, включая младенцев.
И тут – разумеется – нас ждет неприятный вопрос: почему же тогда до сих пор далеко не все решили свои трудности? Почему даже те, кто прочитал десятки, а то и сотни психологических (популярных и научных) книг, не светятся психологическим здоровьем? Почему все еще существуют психотерапевты, у них все еще есть клиенты?
У меня на это есть простой ответ: тараканы.
Мне кажется, что проблемы личности так называются не зря. Они меняются. Они впитывают психологические знания и адаптируются к ним. Отчасти это объясняется таким прекрасным защитным механизмом как интеллектуализация – когда мозг маскирует под логику защитную реакцию и объявляет проблему бессмысленной, неинтересной, скучной и какой угодно еще, блокируя переживания и поиск решений. Проблема, тем не менее, остается.