Любовь. Отношения. Психотерапия

Но не стоит забывать о том, что подобные таблетки чрезвычайно вредны – с одной стороны, и крайне механизируют секс – с другой. Ведь нужно «успеть» в определенный срок. Это приводит к передозировкам, бездушным половым актам и смертям.
С учетом глобальных продаж, статистика по виагре напоминает галактическую катастрофу.
Первое применение возбуждающих препаратов – начало наркомании, в которой нет места нормальному сексу. Но гораздо проще прописать пациенту таблетки и получить за это деньги, чем пытаться найти причину болезни.
Вывод банален и прост: чтобы успешно заниматься любовью, не нужно думать о том, как ты выглядишь в постели, сколько раз ты довел своего партнера до оргазма, есть ли у тебя кубики на прессе и сколько денег в кошельке. Нужно просто хотеть заниматься сексом с данным конкретным человеком, любить его тело и быть с ним здесь и сейчас, ни о чем другом не думая.
Это, разумеется, и есть самое сложное. Правда, есть и еще кое-что, что зачастую выпадает из внимания – это возможности, а они очень зависят от природы.
 Ресурсы – куда они исчезают, и где их можно взять  
Один из постоянных запросов – «ни на что нет сил» или «нет энергии». «Я хочу познакомиться с девушкой, но для этого нужно посидеть на сайте знакомств, а это требует времени, у меня его нет» или «Чтобы общаться с мужчиной, нужно ходить на свидания, а это так утомительно…». Казалось бы, стоит лишь человеку подумать о том, что он чего-то хочет, силы должны немедленно появляться, но так почему-то не получается. Вам не интересно, почему?
Чаще всего, работая с этим запросом, я обнаруживаю, что человек представляет себя в виде этакого человечка из компьютерной игры, над которым висит зелененькая такая полосочка, которая от выполняемых действий становится желтенькой и менее заполненной, потом красненькой и – наконец – пустой, после чего человечек, наверное, умирает.
Но ведь даже в Sims2, простейшем симуляторе, эта линеечка пополняется и расходуется по-разному в зависимости от разной деятельности. Выпил кофе – больше бодрствут, но быстрее хочет писать, съел еду, помыл посуду – загрязнилась раковина, человечек переживает, что вокруг бардак, и у него портится настроение. И так далее, и так далее. А ведь и тут у нас даже и близко не реальность – так, сферический конь в вакууме.
Я представляю человека в виде десятков тысяч таких линеечек. Причем у каждого из нас они по-разному пополняются и расходуются. Кто-то получает диплом с отличием и прыгает неделю, а кто-то – лежит мертвяком и ничего не хочет, потому что для одного линеечка «я – успешный и хороший» пополнилась, и у него от этого прыгает вверх и здоровье, и физические силы, и хорошее настроение, а у другого она пополняется только от сверхсвершений, и для него этот диплом с отличием ничего не значит, а вот в то, чтобы получить отличие он убил все силы и теперь полностью пуст.
Так как ресурсов и способов их пополнения огромное количество, даже если какая-то линеечка опустела – мы можем этого не заметить. Мы возьмем ресурсы из соседних. Из любви к ребенку или ресурса прочности сердца, из возможности быть внимательным к себе или времени на мелкие приятные вещи. Просто поступая так – и не замечая, что происходит – рано или поздно мы вытянем все. И тогда действительно можно умереть.
Поэтому обычно я предлагаю клиентам отследить, какие ресурсы они тратят – максимально подробно – и как эти ресурсы можно пополнять. Как правило от одного такого внимания к себе уже становится лучше, потому что внимание к себе – это тоже смена деятельности, то есть отдых.
Например, менеджеру после тяжелого дня часто кажется, что у него ни на что нет сил, даже руки не поднимаются. Но это иллюзия, потому что мышцы его почти не работали. И если дать им хотя бы минимальную нагрузку – прогуляться, пробежаться, сходить на йогу – он почувствует себя не хуже и не более усталым, а отдохнувшим. Почему? Потому что нагрузка на позвоночник, плечи и мозг уйдет, а все остальное – поработает. Потраченные ресурсы чуть-чуть восстановятся. А если потом хорошо поспать вместо пятичасового наблюдения за жж – то восстановятся еще больше.
 
Ну и конечно человек, который часто прислушивается к себе и своим ощущением имеет меньше шансов попасть в больницу с раком четвертой степени или инфарктом – потому что он раньше обнаруживает болезнь или какие-то нарушения в теле. А значит, у него больше шансов обойтись минимальным лечением или профилактикой и прожить дольше, причем – с удовольствием.
Помимо отслеживания своих ресурсов, очень важно уметь их восстанавливать, хотя восстанавливать, не понимая, что они закончились, практически невозможно. Впрочем – тут есть множество способов. Например, есть знаменитый анекдот, кончающийся диалогом: «А как Вы расслабляетесь? -А я не напрягаюсь».
Собственно, он смешной отчасти именно потому, что в большом городе встретить человека, который не напрягается, – уже анекдот. Мышцы среднего работника офиса напоминают массажистам замороженный кисель – с одной стороны, слабые, с другой – не разомнешь из-за того, что они постоянно сведены от напряжения.
Тренеры по йоге часто жалуются, что их ученики попросту не способны расслабить челюсть и плечи – на то, чтобы человек лег в шавасану (поза, которая кажется простейшей – расслабление лежа на спине на полу), нужно порой несколько месяцев.
Людям кажется, что они утомлены, и они сидят дома перед телевизорами или компьютерами часами, но утром они просыпаются снова без сил. Просто потому что броня не снята и мышечные зажимы не расслабились.
А тем временем наши защитные механизмы работают против нас – зажимают определенные группы мышц, стараясь защитить нас. Уберечь. Поддержать в боевой готовности. Да так и «замерзают», вызывая боль. Благодаря подобным зажимам в течение десятилетий можно получить себе различные заболевания. На самом деле, в психосоматике нет никакой магии – просто в разных трудных ситуациях наше тело принимает определенные позы, чем чаще эти ситуации возникают, тем чаще возникает эта поза, тем быстрее вырабатывается ресурс определенных органов, которые больше напряжены, тем скорее возникает болезнь.
Многие мужчины, даже посещая спортзал, только усугубляют эту проблему, – когда они впервые приходят на группу по йоге или расслабляющий массаж, больше всего они похожи на памятники самим себе. Или на сломанных роботов. И, конечно, это влияет на отношения с другими людьми – ведь в отличие от веса, размера и красоты, напряженность очень часто отталкивает других людей – они начинают подозревать, что с этим человеком что-то не в порядке. И отчасти они правы, конечно.
Если вам интересно узнать про себя, как поживает ваше тело, – попробуйте понаблюдать за собой несколько дней: уделять внимание себе, расслаблять отдельные группы мышц, все тело, пробовать не напрягаться (или хотя бы отслеживать, где напряжение сильнее всего) и не защищаться. Ведь помимо любви в отношениях есть и еще одна – важная – любовь к себе. Правда, для большинства людей это такой же штамп, как и страх отношений – абсолютно непонятно и что это такое, и как с этим бороться.
Но, предположим, что вы этим заинтересовались, и решили попробовать научиться расслабляться. Тут есть множество тонкостей, на которые следует обратить внимание: