Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция

Существует сфера «заколдованного круга». Именно в этот момент – это будет в первые два-три месяца. Вы вдруг попадаете в ситуацию, в которую попадали в тот или иной момент времени почти все женщины, окружающие вас.
Оказывается, что при таких же обстоятельствах и вот так же рассталась ваша коллега или подруга вашей коллеги, ваша сестра или подруга вашей сестры. И как-то вам постоянно «ветер приносит» рассказы о подобных случаях.
Что утверждает вас в этот момент в мысли, что такого в жизни много. А также вдохновляет вас, потому что вы же помните, что дело-то в вас, а значит, вы не одна такая плохая. Значит, вас много.
И в этот момент вы чувствуете поддержку в довольно уродливой форме. Это поддержка, но она плохая, разрушающая вас поддержка.
Я бы вам советовала помнить: во-первых, дружба, завязанная на общности беды, как правило, не поддерживает, а во-вторых, стоит поменьше с посторонними людьми делиться своей историей.
А еще важно: меньше слушайте того, у кого какой-то треш случился в личной жизни. Потому что для вашего сознания, которое сейчас снимает всю информацию, эти сведения уж слишком на руку, вам такие знания сейчас совершенно не нужны.
Как правило, уже после этого, но нередко и еще одновременно с этим у вас начинается история с несбыточными планами. Когда вы начинаете говорить, что вы больше никогда… Или вы теперь всегда…
Неважно, что вы там себе обещаете. Вы должны знать, что эти обещания себе – это ваше утешение. Никакого отношения к реальным планам на будущее ваше они не имеют. Они несбыточные.
Вы так себя приободряете и утешаете в том моменте, в котором вы находитесь сейчас. Останавливать себя не надо. Но записывать это на бумажку как свод правил или Конституцию тоже бесполезно. Потому что это неправда. Это – не вы.
Таким образом ваша психика лечит себя, это самоподбадривание. Вы сами себя поглаживаете и говорите себе, как вы в следующий раз подстрахуете себя от того, чтобы с вами снова такая бяка не случилась.
Это еще не отказ от отношений. Тем из вас, кто тяготеет к последующему залезанию в раковину «личная жизнь мне не нужна, и без мужчин хорошо», – это все придет потом. Потому что сейчас на самом деле вы находитесь еще в очень активном состоянии, вы все еще внутри отношений. Вы еще из них не вышли. Они как бы закончились, но они еще с вами.
Редкая девушка на этой стадии с пьяных ли глаз после корпоратива, услышав ли какую-нибудь музыку или что-то еще, не подумает, что это была самая большая любовь в ее жизни и теперь больше никогда ничего не будет, и не попробует позвонить молодому человеку, или все вернуть, или просто вызвать его на разговор.
Лишним будет говорить, что делать этого, конечно, совершенно не нужно. Для того чтобы удержать вас, хотя бы попытаться удержать вас от этого импульсивного, слезного, а иногда пьяного звонка, я вам тут заготовила игрушку.
Игрушка абсолютно детская, но вы не смейтесь. Она работает при одном условии, что вы действительно этого хотите и что вы сделаете то, что я там написала.
И я вас прошу: не подглядывайте сейчас, не вертите конспект, не читайте, что там написано.
Оставьте себе это на момент эмоционального провала и желания позвонить. Откройте Приложение 3. Закрываете глаза, как в детстве, и тыкаете в страницу пальцем. Там два листа с кружочками, в которых указание, что вам надо сделать. Поворачиваете голову, читаете, что там написано. И делаете строго то, что там написано. Просто, как оловянный солдатик.
Если не отпустило – звоните. Вы же все равно постараетесь это сделать.
И еще в это же время очень любят появляться эти наши чудесные герои. Удивительная вещь. Вопрос, конечно, в том, каким образом у него есть шанс появиться? То есть он, наверное, не заблокирован у вас. Если мы сейчас не говорим про мужей с детьми.
Но даже если вдруг это мужья с детьми, в этот момент у них тоже наступает фаза некоторого обострения, когда: «Ты мне родная… Как ты? Как ты живешь?» и так далее…
Самое главное, что здесь не нужно делать, это соглашаться на встречу. Не надо.
  
Если он позвонил, написал вам, постарайтесь «слить» разговор. Потому что все, чего вы добьетесь этой встречей – это вы отбросите себя на пару месяцев назад. Не станет вам лучше. В этот момент он еще вас не разочарует. В этот момент отношения еще не закончены.
Эта встреча причинит вам боль или подарит вам надежду. А если этот человек еще вызывает у вас много эмоций, вы можете переспать с ним – и это будет еще хуже.
Если вы муж и жена, у вас есть общие дети, вы, наверное, периодически видитесь. Я надеюсь, что вы минимизировали контакт. И тем не менее постарайтесь избегать посиделок на кухне в отсутствии детей, с бутылкой вина.
Постарайтесь избежать любой обстановки, которая бы напомнила вам о том, какие отношения у вас были с этим человеком. Исключительно для того, чтобы вас просто не вернуло назад на машине времени в ту фазу, в которой вам нужна «неотложка» и которую мы уже с вами прошли.
Ну и наконец, ближе к концу этой фазы на фоне «заколдованного круга» подруг, ваших провалов, ваших выводов о том, как вы виноваты сами, ваших обещаний впредь «более никогда» – вы обязательно придете в какой-то момент к фазе «мужененавистничества», когда будет казаться, что:
• все мужики – козлы;
• все они – сволочи. И всем им нужно что-то одно.
И это прекрасная фаза. Потому что именно в этот момент, когда ваши эмоции с одного конкретного человека смогли распространиться на мужскую часть населения планеты Земля, начинается наш с вами возврат к нормальной жизни. Это точка отпускания и момент восстановления.
Но сейчас я вам напомню еще вот о чем. Что вам еще нужно обязательно делать в это время.
Опять же, это первые два-три месяца, у кого-то больше, у кого-то меньше. Вам нужно выходить «в люди». И годится для этого любой предлог.
• Вечеринка у соседей.
• Сбор одноклассников.
• Корпоратив.
• Корпоратив у подруги.
• Свадьба.
• Похороны.
• Рождение.
• Крестины.
• День рождения четвероюродного племянника.
Повод неважен. Вам нужно наряжаться, краситься и выходить «в люди». Вам будет не хотеться, особенно в первые месяцы. Вам будет казаться, что это ужасно тяжело, что вы плохо выглядите, что сейчас вас начнут спрашивать о вашей личной жизни, а у вас там полная задница.
Плевать. За шкирку себя, накрасилась, причесалась, пошла.
Почему?
Мозг собирает информацию. Среди ржущих, веселых, выпивающих и хохочущих людей (наверное, предложение пойти на похороны звучало не очень уместно в этой ситуации) вам будет тяжелее грустить. А эти люди перезарядят ваш мозг даже без вашего ведома.
То есть общая атмосфера праздника, веселья и радости, в которую вы со своей печалью и «камнем на сердце» попадете – немножко снимет груз с вашего сердца и с вашего сознания. А нам с вами того и надо.
Потому что в этой атмосфере у вас будет эмоциональная разрядка. Вы увидите, что в какой-то момент, скорее всего, не на первый выход, но на второй, на третий, периоды, когда, пребывая на людях, вы не будете думать о том, что с вами произошло, будут все удлиняться, удлиняться и удлиняться…
А нам и нужно освободить ваше сознание от постоянного осознания того, что ваши отношения рухнули.
Еще в это время вам нужно очень сильно заботиться о себе. Вот она, ваша любимая стадия «саморазвития». Забота о себе – это такая вещь, которую женщины в России и в странах бывшего Советского Союза практиковать не умеют. Это у нас считается эгоистичной и порочной практикой. А иногда кажется, что забота о себе – это какие-то гигиенические процедуры типа почистить зубы и положить патчи под глаза.
Но нет. Забота о себе бывает разных уровней. Она касается нашего психического здоровья, эмоционального здоровья, ментального здоровья, социального здоровья.
Я вам тут предлагаю списки, каким образом за собой можно последить, поухаживать. И о себе позаботиться (См. главу «Новое начало. Памятка перед началом новых отношений»).