Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здо

Мозг кричит надпочечникам – нас убивают, давай гормоны, и надпочечники послушно дают адреналин, норадреналин и кортизол. Мозг кричит поджелудочной – мы сейчас будем драться, или убегать, или залезать на дерево, нужно больше энергии (сахара), выключай инсулин, и поджелудочная послушно выключает подачу инсулина, чтобы повысить уровень глюкозы крови для бегства или борьбы. Мозг кричит каждому органу одновременно, чтобы орган чем-то помог в данной ситуации, или наоборот, чтобы орган временно выключился и не мешал. Мозг кричит яичникам – немедленно остановить созревание новой яйцеклетки, прямо по курсу медведь, сейчас не время размножаться, и яичники покорно подчиняются!!! Мозг кричит кишечнику – немедленно остановить все пищеварение, не время что-то там переваривать, потом будем переваривать, когда окажемся в безопасности, и кишечник покорно подчиняется!!! Мозг кричит щитовидке – давай больше гормонов, нам нужна максимальная скорость реакции и максимальная активность! Мозг кричит бронхам – немедленно расширяйтесь, нам нужно максимум воздуха в легких! Мозг кричит мочевому пузырю – давай гони мочу наружу, если мы описаемся, есть вероятность, что медведь нас не тронет! Каждый орган Красной Шапочки реагирует, потому что мозг всем управляет. И получается, что в данный момент нашей героине можно поставить целую кучу диагнозов, она за секунду стала гипертоником, сердечником, щитовидником, диабетиком, энурезником… Ей нужно к гинекологу, так как яйцеклетки не созревают и месячных нет, ей нужно к гастроэнтерологу, так как у нее запор и вздутие кишечника, ей нужно к урологу – у нее недержание мочи, ей нужно к неврологу – она перестала спать по ночам…
  
Ее нужно срочно лечить и назначить гору медикаментов, желательно помощнее и подороже, но об этом в другой главе. Сейчас мы стоим на лесной тропинке нос к носу с огромным, смертельно опасным медведем. Кто-то подумает, что ситуация надуманная, так как вероятность встретиться с медведем очень низкая, а гипертоников, диабетиков и сердечников у нас в обществе миллионы. Но здесь главное понять принцип: в состоянии стресса организм меняется, органы начинают реагировать, так как мозг пытается сделать все возможное и невозможное, чтобы выбраться из стрессовой ситуации. В этом состоянии тотально преобладает активность симпатической нервной системы, которая отвечает за адаптацию к стрессу, за выживание, за борьбу, за спасение. Это состояние мы будем называть словом – симпатикотония. Симпатикотония – состояние стресса, в котором доминирует симпатическая нервная система. Она характеризуется конкретными проявлениями: повышенное давление, учащенный пульс, спазмированные сосуды, холодные руки и ноги, повышенный сахар крови, повышенные основные гормоны, потеря аппетита, пища плохо переваривается, вздутие живота, потеря мышечной и жировой тканей, отечность, гиперактивность, суетливость, бессонница, кошмары, навязчивые мысли и воспоминания о стрессовой ситуации.
Все эти механизмы заложены в живые организмы Матушкой-Природой. Эти механизмы выработались у живых существ на нашей планете за миллионы лет эволюции. Миллионы лет выживали и давали потомство организмы, которые реагируют именно таким образом. С такой реакцией организма у нашей Красной Шапочки больше шансов залезть на дерево, убежать, победить медведя. Да, конечно, медведя она голыми руками не одолеет и убежать не сможет, ей не повезло, но если вместо медведя была бы какая-нибудь дикая собака, то справиться с собакой вполне возможно. Вы думаете, что медведь опаснее собаки? Это не так. От медведей в России погибает менее одного человека в год, а бездомные собаки каждый месяц загрызают насмерть трех человек. Природе все равно, кто нам угрожает – медведь, собака, змея, сквозняк или начальник на работе, – механизм выработался одинаковый для всех. И нашему мозгу тоже без разницы – есть угроза, есть стресс, значит будет реакция. Главное – понять и запомнить, что в момент стресса в организме начинаются изменения. Это вроде бы как все знают, но важно понимать, зачем это происходит. Теперь вы понимаете, что организм сам себе не враг, наоборот, он пытается помочь, дает газу, чтобы человек сохранил жизнь, чтобы спастись. А если на человека не нападают ни медведи, ни собаки, и живет он в центре города? Что тогда? Все то же самое, механизм один, и мозг одинаково реагирует на любую угрозу, будь то медведь, собака, безобидный паучок, мерзкий таракан, начальник, партнер, ребенок, гаишник, врач, поставленный ему диагноз, цифры в анализах, воспитатель в садике, учитель в школе, тренер, репетитор, падающий курс валюты, новости по телевизору, грохот трамвая, темнота за окном…
Любое живое существо реагирует на нашей планете одинаково, эти природные законы едины для всего живого, даже деревья и растения реагируют по тем же принципам в меру возможностей своих организмов. У человека больше возможностей для реакции, у медузы меньше, но принцип реагирования одинаковый. Все, что нужно для решения ситуации, включается, все, что не нужно, – выключается.
Но мы отвлеклись и оставили Красную Шапочку на тропинке с медведем. Она в жутком стрессе, парализована страхом, все показатели зашкаливают (рис. 1). Медведь же стоит спокойно, для него никакой опасности нет, он вообще не совсем понимает, что это перед ним – то ли заяц-переросток, то ли огромный, дурно пахнущий мухомор. Медведь поводил носом, посмотрел, решил не связываться, тем более он не голоден, поэтому просто сделал шаг в сторону и бесшумно скрылся в кустах.
Через несколько секунд Красная Шапочка начинает дышать, в ушах все еще колотится пульс, ноги дрожат и вот-вот подогнутся, но еще не время падать, ведь вокруг небезопасно. Поэтому она разворачивается и быстро бежит домой. Выбежав из леса, она впервые чувствует, что, возможно, сегодня останется живой. В обычной жизни Красная Шапочка – не особо тренированный персонаж, который ничего тяжелее корзинки с пирожками не поднимает: в спортзал не ходит, не бегает, не танцует, ее сердечно-сосудистая система постоянно находится в детренированном состоянии. Да она если вынуждена на пятый этаж подняться без лифта, то стоит потом и не может отдышаться полчаса. Она как-то пошла на праздник в соседнюю деревню пешком, еле дошла, стерла ноги. И если бы кто-то сказал, что она сможет от леса до дома в неудобных башмачках с корзинкой добежать за 10 минут без остановки, она бы не поверила. А в состоянии стресса она смогла это сделать, а в случае необходимости и 20 минут бежала бы.
Рисунок 1. Реакция организма Красной Шапочки на встречу с медведем
Ресурсы человеческого организма внушительны. Однажды 70-летняя женщина протащила на себе пострадавшего в ДТП сына до ближайшего медпункта несколько километров по снегу зимой, ни разу не остановившись. И таких случаев много.
Такая Красная Шапочка кажется очень крутой, она вынослива и быстра как лошадь, не чувствует боли, ей все равно на полученные во время бега повреждения. Это Супер Шапочка. Она бежит мимо пашни, через мостик и скрывается за горизонтом. В поле стоят крестьяне, смотрят ей вслед, а затем все они сходятся во мнении, что она молодец, бодрая, активная, ЗДОРОВАЯ, не то что они! Они сегодня едва выползли из постели и нехотя поползли на поля, чтобы там нехотя окучивать картошку и собирать жуков, они устали через 10 минут, им уже нужен отдых, а она пробежала от горизонта до горизонта на одном дыхании без остановки! «Вот это сила, вот это выносливость, вот это здоровье!» – подумали крестьяне, не подозревая, что стоит за этим внешним здоровьем и активностью. Если бы медведь так же взбодрил одного из этих крестьян, то и он бы, несмотря на возраст и болячки, пробежал от горизонта до горизонта на одном дыхании на удивление своих коллег. И суставы временно перестали бы болеть, и подагра прошла бы, да и слабенькое сердце работало бы как у гепарда – организм сделал бы все возможное, чтобы не стать завтраком для медведя.