Магия времени от А до Я. Как научиться ускорять и замедлять жизнь

 
В этом состоянии происходили странные вещи <…> Я выкладывался по максимуму, был напряжен, делал рывки, но не чувствовал боли. Игра развивалась так стремительно, что каждый неудачный бросок или пас могли застать врасплох, но ничто не могло удивить меня. Словно игра замедлилась. И я чувствовал, как будет развиваться игра и куда отдадут следующий пас. Еще до того, как противник ввел мяч в игру, я знал, куда он его поведет, и хотел крикнуть товарищам по команде: «Он идет туда!» – но знал, что если сделаю это, все изменится. Мои предчувствия неизменно оказывались правдивыми, и я предвидел не только действия «Селтикса», но и действия соперников, и мне казалось, что то же самое происходит и со всеми игроками.
 
Другие спортсмены говорят, что это состояние похоже на транс – они настолько глубоко погружаются в свои мысли, что время замедляется. И события разворачиваются так, будто все происходит в замедленной съемке: только опыт и бессознательное мышление.
Как Билл Расселл и другие спортсмены переходят в состояние, когда время замедляется, и они понимают, что случится до того, как это произойдет, и совершают настоящие подвиги? Феномену «замедления» и «ускорения» времени посвящено множество теорий и исследований. Казалось ли вам когда-нибудь, что пока вы спали, прошли часы, но когда вы просыпались, понимали, что спали всего минуту или две? А бывало ли такое, что вы погружались в свои мысли или работали над проектом, а потом смотрели на часы и понимали, что время прошло незаметно? Михай Чиксентмихайи в книге «Поток: Психология оптимального переживания» выделяет особое измерение опыта, которое доступно людям во всем мире, независимо от культуры, пола, расы и национальности. Он называет его потоком, в который можно погрузиться в результате столкновения сложной задачи с высокой способностью справиться с ней (см. рисунок ниже). Это состояние характеризуется полной концентрацией, эмоциональным подъемом, ощущением собственного мастерства, выходом за пределы сознания, преодолением себя.
Другие состояние потока называют пребыванием в зоне, в настоящем моменте, Сейчас. Это особое состояние восприятия, когда кажется, что время идет не так, как мы того ожидаем. Исследования показывают, что сосредоточенность на настоящем моменте может замедлить восприятие времени головным мозгом, и предполагают, что можно изменить его, осознанно фокусируя внимание.
Давайте рассмотрим подробнее, как наше восприятие может влиять на ощущение времени. Помимо спортсменов, чувство замедления времени может возникать у людей с аномалиями головного мозга, особенно когда у них нарушено восприятие движений. В одной статье рассматривался феномен Зейтраффера и акинетопсия у пациента с аневризмой. Феномен Зейтраффера – это изменение восприятия скорости движущихся объектов, а акинетопсия – неспособность замечать движение. Пациент говорил, что видел, как текущая из душа вода замирает в воздухе, и он видит падение каждой капли, будто в замедленной съемке. Ученые полагают, что подобные переживания возникают исключительно при заболеваниях, таких как эпилепсия, или после инсульта.
Однако я уже рассказывала о произошедшем с моим другом Биллом на дороге. Люди, столкнувшиеся с опасной для жизни ситуацией, чувствуют, что течение времени замедляется. Ученые Нойес и Клетти десятилетиями изучали этот феномен и обнаружили, что более 70 % людей, ощущавших близость смерти, ощущали, что время замедляется. Более того, скорость мышления испытуемых возрастала в сотни раз по сравнению с нормальной скоростью мышления, что позволяло им объективно и ясно оценить происходящее и, поскольку время для них замедлялось, молниеносно реагировать на происходящее и предпринимать все необходимые действия.
Ученый Дэвид Иглман в 8 лет провалился под крышу, и воспоминания о страшном предсмертном опыте так будоражили его, что он углубился в изучение этой темы. Он провел эксперимент с несколькими добровольцами, которые были готовы испытать контролируемый страх и прыгнуть с большой высоты в подвесное улавливающее сооружение. К каждому участнику было прикреплено устройство, при помощи которого ученый пришел к выводу, что не реальный опыт, а воспоминание об этом опыте вызывает ощущение замедления времени. Он предположил, что, когда включается так называемый «режим страха», мозг воспринимает гораздо больше информации, чем обычно. Затем произошедшее вспоминается в мельчайших деталях и ощущение замедления времени связано с тем, как наш мозг обрабатывает это воспоминание.
 
В другом исследовании Сильви Друа-Воле из Университета Блеза Паскаля и Сандрин Жиль из французского Университета Пуатье аналогичным образом предположили, что ощущение замедления времени вызывает сильный страх и происходит это в результате изменений во «внутренних часах». Испытуемым показывали отрывки из трех разных фильмов, вызывающих определенные эмоции, после чего просили оценить продолжительность различных событий в фильме. События в страшных фильмах казались им продолжительнее, чем на самом деле. Вывод ученых заключался в том, что страх вызывает чувство «замедления» времени, потому что при просмотре двух других фильмов искажений в восприятии времени не возникало. Ученые дали следующее теоретическое объяснение: ощущение замедления времени наполовину обусловлено физиологией и наполовину – восприятием. Физиология страха – повышение кровяного давления, расширение зрачков, выброс в кровь химических веществ, вызывающих реакцию «бей или беги», приводит к возбуждению и ускорению внутренних часов, а это, в свою очередь, замедляет время в нашем восприятии.
Эти исследования любопытны, но нуждаются в уточнении. Для меня существует разница между чувством страха и чувством опасности. Когда я испытываю страх, например, когда реагирую на резкий звук в доме поздней ночью, время не замедляется, но, когда чувствую крайнюю опасность, например, теряю контроль над управлением автомобиля, время в моем восприятии замедляется, как у спортсменов в потоке, зоне или Сейчас.
Исследования Дэниела С. Деннета и Марселя Кинсборна подтверждают мою точку зрения, которая заключается в том, что в ощущении замедления времени есть нечто большее, чем воспоминания и химические вещества. В статье «Время и наблюдатель: место сознания в мозге» они пытаются объяснить опыт замедления времени, исследуя, как глаза, нервы и мозг обрабатывают информацию. Они предположили, что мозг обрабатывает визуальные образы, используя петлю обратной связи, которая ускоряет обработку информации. Петля обратной связи обходит зрительный нерв и об ожидаемом образе инструктирует глаз напрямую, через сетчатку. Подобное происходит, когда человек находится в опасности, что вызывает необходимость обрабатывать много информации, вследствие чего мозг может обрабатывать зрительные образы не по порядку. Из-за этого человек может ощущать, что время течет в замедленном темпе. Хотя они пришли к выводу, что люди не замедляют объективное время, но предположили, что может меняться скорость восприятия времени. Более того, доведенный до логического завершения, их вывод предполагает, что воспринимаемая человеком скорость течения времени каким-то образом зависит от ожиданий наблюдателя (из квантовой теории).
Не так давно я сама оказалась в опасной для жизни ситуации. Я ехала по шоссе со скоростью 110 км/час, и через две машины от меня из кузова грузовика выпал велосипед. Я увидела, как машины впереди маневрируют из стороны в сторону и как, словно в замедленном действии, передняя часть моей машины сталкивается с велосипедом. Затем я увидела, как маневрирую, то ли объезжая, то ли проезжая сквозь него. По сей день я не могу объяснить, что на самом деле произошло. Последнее, что я помню – как смотрю в зеркало заднего вида и вижу на дороге велосипед. У меня не было времени осознать свой испуг, но я могу с уверенностью сказать, что была в опасности. На эти несколько секунд я перешла в высшее состояние сознания, которое включает в себя все признаки потока, зоны, Сейчас: полную концентрацию, высокоэффективные действия, эмоциональный подъем, ощущение собственного мастерства, выход за пределы сознания, чувство преодоления себя.