Год полезных привычек. Полный курс знаний, чтобы приобрести привычки, важные для благополучия и счас
Цикл креативности
Автор раскладывает креативный процесс на этапы и дает несколько советов, как повысить вероятность нахождения удачных идей.
1. Этап подготовки. Собирайте всевозможную информацию по интересующей теме: изучайте интернет, обратитесь в библиотеку, говорите с людьми. Постарайтесь мыслить широко, не давайте своим убеждениям и привычкам ограничить ваш поиск. Фиксируйте все, что узнаете, и храните это в прямом доступе (в детективных сериалах герои обычно помещают информацию на доски, которые постоянно находятся у них перед глазами).
2. Этап изучения. Тасуйте детали информации разными способами. Ищите новые сочетания и связи. Держите под рукой блокнот, потому что светлые идеи легко улетучиваются. Возможно, вы обнаружите лакуны, которые нужно заполнить, – сделайте это и продолжайте искать сочетания.
3. Этап созревания. Расслабьтесь. Постарайтесь не думать о проблеме. Мозг будет работать над ней в фоновом режиме. Есть очень много доказательств того, как период бездействия после напряженной работы приводил к блестящим озарениям. Но будьте готовы и к тому, что идея вас не осенит, – тогда заново пройдите первый и второй этапы и снова возьмите паузу.
4. Этап анализа. Отберите идеи, пригодные для тестирования. Дорабатывайте и уточняйте. Придумать решение сложной задачи с первого раза очень трудно, а чаще всего невозможно. Будьте готовы к поискам.
Типичные ошибки, которые блокируют креативность, таковы:
• Недостаток знаний. Решение: учитесь!
• Ошибка в базовой концепции. Решение: переформулируйте, отбросьте, ищите заново.
• Ошибка в реализации. Решение: если идея хороша, а воплощение подкачало, заново оцените свои рабочие процессы и постарайтесь сделать правильные выводы.
• Ошибка отношения. Решение: волков бояться – в лес не ходить. Не бойтесь неудач, ищите, пробуйте и взращивайте свою креативность.
Напоследок автор предлагает семь приемов, которые разбудят вашу креативность.
1. Замените один компонент.
2. Скомбинируйте это с чем-нибудь.
3. Приделайте к этому что-то новое.
4. Измените или увеличьте это.
5. Используйте это по-новому.
6. Уберите какой-нибудь компонент.
7. Переверните или пересоберите это.
Удачи вам в решении творческих задач!
12
Привычка 9. Ощущение счастья
Книга радости. Устойчивое счастье в меняющемся мире // Далай-лама XIV, архиепископ Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
Его Святейшество Далай-лама XIV – духовный лидер тибетского народа. До 27 апреля 2011 года – лидер Тибетского правительства в изгнании. Лауреат Нобелевской премии мира (1989). В 2007 году награжден Золотой медалью Конгресса. Обладатель почетных докторских степеней в ряде университетов мира. Автор множества книг по буддизму, многие из которых переведены на русский язык.
Архиепископ Десмонд Туту – первый чернокожий епископ в ЮАР. Изучал теологию в Королевском колледже Лондона, генеральный секретарь Южноафриканского совета церквей с 1978 по 1985 год. Лауреат Нобелевской премии мира (1984). Активный борец с апартеидом.
Дуглас Абрамс – основатель и президент литературного агентства Idea Architecs (Санта-Круз, США). Работал редактором в издательствах Univercity of California Press и HarperCollins. Сооснователь сообщества The Human Journey вместе с Десмондом Туту и Пэм Омидьяр. Соавтор и редактор нескольких книг архиепископа Десмонда Туту.
Зачем читать• Развить внутреннее состояние радости, не зависящее от внешних факторов и навязанных другими ценностей.
• Научиться справляться с трудностями и стрессом, даже таким, какой пережили и продолжают переживать авторы – самые яркие лидеры современности.
• Получить простые и эффективные практики, позволяющие управлять своими эмоциями и чувствами, сочетая их с состоянием радости.
Встреча двух друзей – самых ярких духовных лидеров современности
И Его Святейшество Далай-лама XIV, и архиепископ Десмонд Туту – великие духовные учителя современного мира. Хотя они принадлежат к разным конфессиям, их учение выходит далеко за пределы религиозных традиций. Их заботит судьба всего человечества, и своим примером они вдохновляют миллионы людей во всем мире на духовный рост.
Несмотря на то что архиепископ Туту и Далай-лама встречались всего несколько раз, между ними возникла тесная дружба, и в шутку они называют друг друга «озорными духовными братьями». В 2015 году они встретились в Дхарамсале, чтобы отпраздновать 80-летний юбилей Далай-ламы и провести время вместе. Этот визит готовился на протяжении года и неоднократно был под угрозой срыва – как из-за состояния здоровья архиепископа, так и в силу политических причин. Оба с нетерпением ждали этой возможности, зная, что, вероятно, видятся в последний раз. И одной из важных целей их встречи было создание этой книги, которую Его Святейшество назвал «подарком для всех».
Далай-лама и Десмонд Туту в жизни столкнулись с множеством трудностей и потерь: борьба с апартеидом, в которой архиепископ принимал активное участие, и жизнь Далай-ламы в изгнании – лишь самые очевидные из них. Тем не менее им удалось сохранить способность радоваться жизни и находиться в состоянии осознанности. В этой книге духовные лидеры делятся тем, чему научились за долгие годы, и вместе отвечают на вопрос: «Как найти радость перед лицом неизбежных страданий нашей жизни?» Он оказался наиболее распространенным среди вопросов, собранных по всему миру Дугласом Абрамсом специально для этой встречи.
С точки зрения обоих духовных лидеров, чтобы стать счастливыми, нам нужно помнить о нашей ответственности перед всеми людьми и развивать в себе любовь и сострадание. Эти качества ведут к спокойствию ума и обретению истинной радости. По словам архиепископа Туту, истинная радость наполняет жизнь смыслом, делает нас более духовными.
А любые жизненные страдания – это возможность развить положительные душевные качества, которые поддержат эту радость. Благодаря сложностям и страданиям человек способен стать более внимательным к окружающим, более сострадательным и щедрым. Наша реакция на сложности и страдания – это отражение уровня нашего духовного развития и пути, которым мы идем. Если каждый человек будет воспринимать сложности как ступеньки роста – мы вместе избавим планету от истинных страданий, утверждают два самых радостных человека на свете.
В течение недели Дуглас Абрамс задавал Его Святейшеству и архиепископу вопросы и записывал их ответы. Благодаря этому в книге переплетается сразу несколько взглядов на природу радости – взгляд буддиста Далай-ламы, взгляд христианина архиепископа Туту и взгляд ученых, представленный Дугласом Абрамсом. Это сочетание позиций и делает книгу настолько аутентичной и полезной для всех, кто хотел бы сделать жизнь радостнее и осмысленнее.
Природа истинной радости
Дуглас Абрамс, наблюдая за общением Его Святейшества и архиепископа в течение недели, был поражен тем, насколько открыты и веселы эти великие люди, пережившие за свою жизнь огромное количество страданий. Они искренне радовались каждому моменту их общения: могли начать жаркий спор, но уже через секунду обмениваться дружескими рукопожатиями и подшучивать друг над другом. Рассказывая о печальных событиях из своей жизни, они не стеснялись слез, но как только рассказ был закончен, на их лицах тут же появлялись искренние улыбки. Их умение сохранять внутреннюю радость и регулярно возвращаться к этому состоянию и стало центральной темой бесед этой недели.
В современном мире мы уделяем большое внимание обретению материального благополучия и стабильности, но взамен испытываем лишь беспокойство и теряем связь с другими людьми.